ー おうちでできる！！筋膜リリース&エクササイズ ３ステップ セルフケア　～ヒザ痛解消編～

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DVD（日本語）約17分
解説：当協会理事　小柳 利哉

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おうちでできる！！筋膜リリース&エクササイズ ３ステップ セルフケア　～ヒザ痛解消編～の仕様

「筋膜リリース＆エクササイズ　3ステップケア」おうちでできるシリーズのヒザ痛解消編は、日本人のおよそ3人に1人が悩んでいると言われる「ヒザ痛」をセルフチェック、セルフケアにより、自分自身の力で改善・予防することを目的としたDVDです。
当協会の小柳利哉が治療家とスポーツトレーナー両方の立場からヒザ痛解消のためのメソッドをわかりやすくお伝えし、ご自宅で実践する方法をご紹介する内容となっております。
ステップ1ではヒザ周りの動きをチェック、そしてステップ2ではヒザ痛を改善するための筋膜リリースとストレッチをご紹介、ステップ3ではヒザ痛予防に最適なエクササイズを紹介。収録時間はおよそ17分です。さぁ~はじめよう！筋膜リリース＆エクササイズ！